Außerdem stören mich die “Ungefähr-Angaben”. Aber ich habe einfach nicht zuverlässig Traningsbuch geführt. Das hört jetzt auf, ich trage alle Einheiten in meinen kleinen Kalender ein und übertrage die Daten später in meine Computer-Tabelle. So werde ich zum einen hoffentlich 2010 deutlich höhere Zahlen vorlegen, zum anderen auch genauere Aussagen für mich selbst treffen können, wo ich mit meiner Leistung stehe.

Die Highlights des letzten Jahres sind allerdings klar. Ich habe meinen eigenen Rekord im Halbmarathon in Leverkusen mein EVL-HM geknackt, den Marathon in Berlin mitbestritten und die Fahrradtour von Köln nach Norddeich durchgezogen. Die sportlichen Ziele für dieses Jahr sind ebenfalls klar: Meine Halbmarathon-Zeit möchte ich noch einmal verbessern, meinen ersten Triathlon bestreiten (Olypmisch oder Halbdistanz), und ich möchte eine Fahrradtour von Köln nach Berlin machen. Die ist in den Grundzügen schon geplant, jetzt fehlt nur noch besseres und vor allem wärmeres Wetter.

Während eines 22-Kilometerlaufs einmal durch das südliche rechtsrheinische Köln zum Naherholungsgebiet “Groov” fingen leichte Schmerzen an, mich gewaltig zu nerven. Ich habe sie leider ignoriert, die Quittung habe ich jetzt bekommen. Meine Sehne ist gereizt. Aus Vernunft habe ich eine Woche Trainingspause eingelegt und dann langsam wieder angefangen – um nach leichter Reizung direkt wieder aufzuhören. Unvernunft ist jetzt nur kontraproduktiv.

Am 20. September findet der real-Marathon in Berlin statt, und ich möchte und werde dabei sein! Dass ich bis dahin das Training nicht ganz einstellen kann, sollte klar sein. Daher habe ich mich zu einem Alternativ-Programm entschieden, im Wasser! Einmal pro Tag lege ich mich rücklings im Schwimmbad an den Rand und “laufe” liegend gegen die Wasseroberfläche. Das sieht fantastisch dämlich aus, wie ein zu groß geratenes Kleinkind, das seine ganz Energie ins Planschen steckt. Ein leichtes Ziehen in der Wadengegend allerdings beweist, dass das ganze durchaus ein vielleicht nicht adäquater, aber immerhin machbarer Trainingsersatz ist.

Zusätzlich habe ich beim Großmarkt einen Vorrat Quark gekauft und mache täglich Quarkwickel. Ob das hilft, weiß ich nicht. Schaden wird es wohl kaum. In der Zwischenzeit hat sich der Schmerz ein wenig verlagert, und ich bin mir nicht mehr sicher, ob ich nicht einfach umgeknickt bin. Ich meine, ein entsprechendes Ereignis noch im Kopf zu haben, nur habe ich ihm damals keine Bedeutung beigemessen. Das Risiko gehe ich allerdings nicht ein, die Schonhaltung beim Training wird jetzt noch zweieinhalb Wochen aufrecht erhalten. Berlin, ich komme und vielleicht komme ich auch an, nach gut 42 Kilometern!

Update: Es hat geklappt! Ich habe die Entzündung in den Griff bekommen und bin gelaufen, Details dazu hier!