Ein wenig Lauf- und Radstatistik für das vergangene Jahr: Ich habe im letzten Jahr rund 1.800 Trainingskilometer zu Fuß und rund 3.400 Kilometer mit den Rädern abgerissen, jeweils mit Studio-Training – Laufband und Ergometer – zusammen. Das hört sich gewaltig an, aber rechnet man das auf den einzelnen Tag zurück, kann man sagen, dass die Leistung doch eher verbesserungswürdig ist. Vor allem die Regelmäßigkeit muss deutlich erhöht werden, die drückt die Statistik ungemein.
Der Schnee ist allgegenwärtig, zumindest am 20. Dezember 2009 im Königsforst direkt an der Stadtgrenze zu Köln. Schon am Tag zuvor hat es angefangen zu schneien, aber jetzt setzt der Schneefall noch eine Schicht oben drauf. Sicherlich herrscht kein Wetter, Streckenrekorde zu brechen, aber die Neugier, meine Hausstrecke im dichten Winter zu erkunden, war stärker als die Abneigung gegen so viel gefrorenes Nass.
Ja, das ist wohl ein Update fällig. Noch vor kurzer Zeit berichtete ich von der GROHE RAINSHOWER ICON Handbrause, die ihren Weg in mein Badezimmer gefunden hatte, und merkte an, dass ich den grünen Farbklecks im Bad toll finde, ein gelber oder blauer allerdings deutlich besser gepasst hätte. Und nun flattert mir die Pressemitteilung ins Haus, die Handbrause mit der Sparfunktion sei auch in anderen Farben erhältlich. Ist da mein Wunsch von oben erhört worden?
Nicht alles, was vernünftig ist, ist auch erlaubt, und nicht alles, was erlaubt ist, ist vernünftig. So sieht es doch auch mit unseren Rädern aus. Sicherlich sind die meisten Sporträder besser gepflegt als ein durchschnittliches Studentenfahrrad, dennoch müssen den meisten Mountainbikes wohl das Prädikat "verkehrssicher" abgesprochen werden. Denn sie haben keine Beleuchtung, schon gar keine dynamogetriebene. Und selbst unter der magischen 11kg-Marke, die mein Rad knapp unterschreitet, ist es immer noch fragwürdig, ob wir sie als "Rennräder" durchbekommen und damit das Mitführen einer Batterieleuchte ausreicht, die dann ja wieder der StVO entsprechen muss. Auch wenn ich hier klar zur Einhaltung aller Gesetzmäßigkeiten aufrufe, so stelle ich fest, dass es manchmal einfacher ist, das Verwarnungsgeld zu zahlen. Ein Licht im Helm dürfte da wohl kaum ausreichen, dem zu entgehen. Dennoch wollte ich so ein Teil haben.
Immer wenn es wieder auf die Radsaison zugeht, bekomme ich Mails von ambitionierten Radfahrern, die meine Reiseberichte lesen und mich bitten, ihnen mitzuteilen, was ich auf Tour dabei habe. So etwas wie eine Packliste allerdings habe ich nie wirklich geführt. Das war häufiger schon ein Fehler, denn ich durfte dann wichtige Dinge zum Teil teuer nachkaufen. Daher habe ich mich entschieden, eine solche Liste aus der Erfahrung der letzten Jahre aufzustellen und hier zu veröffentlichen. Sicherlich verändert sich der Inhalt von Zeit zu Zeit und von Tour zu Tour. Entscheidend ist auch, ob man alleine fährt oder zu zweit und damit über deutlich mehr Stauraum verfügt, weil viele Dinge nur einfach mitgeführt werden müssen. Die folgende Liste geht allerdings davon aus, dass ich mit meinem 30-Liter Deuter-Rucksack alleine mehrere Tage unterwegs bin und im Hotel bzw. in einer Pension übernachte.
Es war einer der letzten verlässlich schönen Tage im ausklingenden Jahr 2009. Ich hatte die Woche ohnehin schon mit dem Sportprogramm gegeizt, mein schlechtes Gewissen trieb mich nach draußen, meinen Bruder und unsere zwei MTB-Drahtesel im Schlepptau. Die Tagestour sollte uns zuerst mit der Bahn nach Wesel bringen, von dort aus mit Muskelkraft zurück ins rechtsrheinische Köln in den Heimathafen.
Vor einigen Tagen hatte ich mir fast die Hand aufgeschnitten, weil bei meiner alten Handbrause das Chrom langsam abblättert und unfassbar scharfe Kanten hinterlässt. Das konnte kein Dauerzustand sein, glücklicherweise bin ich aufgrund meines Jobs in der SHK-Branche immer auf dem Laufenden über Entwicklungen rund ums Badezimmer. Die Rainshower ICON Handbrause von Grohe hatte ich mir zwar nicht ausgesucht, sondern als Testmuster zugesandt bekommen, aber das Teil musste nun die Aufgabe der alten, vom Vermieter gestellten Brause übernehmen. Die Installation war recht einfach, die alte Brause wurde abgeschraubt, die neue angeschraubt, fertig! Die Form der Brause, die irgendwie ein wenig an ein medizinisches Gerät erinnert, oder aber an einen Tennisschläger, machten mich allerdings ein wenig skeptisch. Immerhin ist das Loch in der Mitte der Brause so groß, dass man das doch spüren muss.
Er war ein ganz besonderes Geschenk: Der MP3-Player iPod Shuffle in seiner neuesten Generation sollte mich auf meinem Berlin-Marathon begleiten. Im täglichen Training bediene ich mich meist eines älteren iPod Nano, mit Display und meinen Sportkopfhörern. Doch der belagert dann die Tasche in meiner Laufhose über dem Gesäß, also genau den Platz, den eigentlich die Not-Reserve-Nahrung benötigt. Ich hatte mich daher schon etwas länger mit dem Gedanken herumgeschlagen, einen MP3-Player zu wählen, der sich am Laufhemd-Kragen befestigen lässt. Durch meine umfangreiche Erfahrung mit MP3-Playern fiel die Wahl auf einen iPod Shuffle. Nur welchen?
Mein Archos 5 Internet Tablet ist da! Ohne grosse Probleme habe ich den Mini-Rechner mit meiner Bluetooth-Tastatur und meiner Bluetooth-Maus verbunden und schreibe gerade diesen Artikel hier. Ich bin begeistert und habe einen neuen Tourbegleiter. Das Netbook, trotz SSD und integriertem UMTS, muss kuenftig zu Hause bleiben, befuerchte ich. Tests im sportlichen Praxisalltag werden aber noch folgen.
Es dauerte genau eine Fahrt mit den öffentlichen Verkehrsmitteln von einem Ende der Stadt zum anderen. In diesen 30 Minuten war ich gefühlte zwei Erfahrungen reicher und dafür exakte 19,95 Euro ärmer. Knappe zehn Euro hatte ich dafür bezahlt zu erfahren, dass Triathleten ganz offensichtlich nicht gerne aufwändig kochen, sondern Schnell-Rezepte bevorzugen. Weitere beinahe zehn Euro waren ins Land gegangen, um festzustellen, dass das Kochbuch „Die Triathlon-Küche: 50 Topathleten verraten ihre Lieblingsrezepte“ mit der ISBN 3936376301 sein Geld nicht wert ist. Zugegeben, die Rezepte sind beinahe allesamt sehr praktisch und ansehnlich zubereitet und fotografiert. Das wiegt allerdings die Mankos dieses Buches bei weitem nicht auf.